by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 3 kwietnia 2026 · Last modified 2 kwietnia 2026
Probiotyki stanowią jedne z najbardziej popularnych suplementów diety. Problem polega na tym, że dla wielu osób samo określenie „probiotyk” brzmi jak obietnica uniwersalnego działania. Tymczasem jest zupełnie inaczej: nie każdy probiotyk działa tak samo,...
Odporność „zaczyna się w jelitach” Coraz częściej mówi się, że odporność „zaczyna się w jelitach”. To duże uproszczenie, ale ma jednak odzwierciedlenie w fizjologii. Przewód pokarmowy nie jest wyłącznie miejscem trawienia i wchłaniania składników...
Coraz więcej badań wskazuje, że mikrobiota jelitowa i witamina D są ze sobą funkcjonalnie powiązane. To sprawia, że jednoczesna suplementacja probiotyków i witaminy D zaczyna mieć solidne uzasadnienie potwierdzone w badaniach naukowych.Z punktu widzenia...
Probiotyki są jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety, szczególnie w kontekście zdrowia jelit, odporności oraz regeneracji po antybiotykoterapii. W praktyce klinicznej i codziennym stosowaniu często pojawia się pytanie, czy można je bezpiecznie łączyć z...
Jak wzmocnić działanie probiotyków? – Nowe preparaty z ekstraktami z grzybów oraz polifenolami Jednym z najbardziej inspirujących tematów poruszonych podczas konferencji „Mikrobiota jest Kobietą” było pytanie, w jaki sposób można wzmacniać działanie probiotyków. Dziś...
Bezpieczeństwo probiotyków – na co zwracać uwagę przy wyborze probiotyku? Podczas konferencji „Mikrobiota jest Kobietą” dużo miejsca poświęcono tematowi, który z perspektywy pacjenta, rodzica i specjalisty ma ogromne znaczenie, czyli bezpieczeństwu probiotyków. To bardzo...
Psychobiotyki to mikroorganizmy, które mogą wpływać na zdrowie psychiczne poprzez oś mikrobiota–jelito–mózg. W najnowszym przeglądzie systematycznym z 2025 roku zestawiono badania związane z zastosowaniem psychobiotyków. Probiotykami najczęściej stosowanymi w badaniach były bakterie z rodzajów...
Mechanizmy działania psychobiotyków są wielopoziomowe i wzajemnie powiązane. Badania wskazują, że interwencje probiotyczne wpływają na cztery główne obszary: regulację neuroprzekaźników, modulację mikrobioty jelitowej, produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA) oraz kontrolę odpowiedzi zapalnej. Mikroorganizmy i...
Psychobiotyki to wyselekcjonowane mikroorganizmy o właściwościach probiotycznych, które mogą korzystnie wpływać na funkcjonowanie osi mikrobiota-jelito-mózg i wybrane objawy psychiczne, m.in. nastrój, lęk czy reakcję na stres. Klasyczna, często cytowana definicja podkreśla, że są to...
Mykobiotyki to termin używany do opisania preparatów łączących komponent „grzybowy” o potencjale prebiotycznym (np. polisacharydy/β-glukany z grzybów jadalnych i leczniczych) z probiotykiem bakteryjnym. W ujęciu funkcjonalnym jest to odmiana synbiotyku, w której szczególny nacisk...
Markery szczelności bariery jelitowej – LPS
30 wrz, 2025
Po jakim czasie probiotyk powinien zadziałać?
25 sie, 2023
Szukaj
Nazywam się dr hab. n. med. i n. o zdr. Dominika Maciejewska-Markiewicz i jestem biotechnologiem oraz dietetykiem klinicznym specjalizującym się w przemianach metabolicznych. Znajdziecie mnie nie tylko na blogu Metabolika, ale także na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym, gdzie działam naukowo i dydaktycznie. Opublikowałam wiele prac z dziedziny przemian lipidowych oraz współtworzyłam publikacje z zakresu metabolizmu i żywienia człowieka. Jeśli więc interesują Was powyższe zagadnienia, na pewno znajdziecie na tym blogu coś dla siebie.
