Mikrobiom i probiotyki / Postbiotyk / Suplementacja
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 7 sierpnia 2026
Na opakowaniach preparatów przeznaczonych do wspierania mikrobioty coraz częściej pojawiają się określenia: probiotyk, prebiotyk, synbiotyk, postbiotyk oraz psychobiotyk. Terminy te nie są synonimami. Oznaczają różne grupy produktów, które odmiennie oddziałują na organizm i mikroorganizmy...
Jeszcze kilka lat temu w rozmowach o mikrobiocie dominowało głównie jedno pojęcie: probiotyki. Dziś terminów jest znacznie więcej, a obok probiotyków pojawiają się także postbiotyki, synbiotyki, psychobiotyki czy mykobiotyki. Brzmi to podobnie, ale nie...
Mechanizmy działania psychobiotyków są wielopoziomowe i wzajemnie powiązane. Badania wskazują, że interwencje probiotyczne wpływają na cztery główne obszary: regulację neuroprzekaźników, modulację mikrobioty jelitowej, produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA) oraz kontrolę odpowiedzi zapalnej. Mikroorganizmy i...
Psychobiotyki to wyselekcjonowane mikroorganizmy o właściwościach probiotycznych, które mogą korzystnie wpływać na funkcjonowanie osi mikrobiota-jelito-mózg i wybrane objawy psychiczne, m.in. nastrój, lęk czy reakcję na stres. Klasyczna, często cytowana definicja podkreśla, że są to...
Probiotykoterapia celowana to zaawansowana forma probiotykoterapii polegająca na świadomym doborze konkretnych szczepów probiotycznych o udokumentowanym, kierunkowym działaniu klinicznym. Jej istotą nie jest tylko ogólne wspieranie mikrobiomu jelitowego, lecz precyzyjne zastosowanie szczepów, których efektywność w...
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 26 września 2025 · Last modified 25 września 2025
Psychobiotyki to szczególna grupa probiotyków, które poprzez modulację osi jelito–mózg mogą wpływać na funkcjonowanie układu nerwowego i psychicznego. Coraz więcej badań wskazuje, że wybrane szczepy bakterii mogą zmniejszać poziom stresu, łagodzić objawy lęku i...
Analizując rynek probiotyków należy rozważyć dwie kwestie. Po pierwsze probiotyk powinien wykazywać właściwości psychobiotyczne. Po drugie powinien wspierać zdrowie metaboliczne pacjentów z otyłością. Współczesne badania coraz częściej wskazują na istotną rolę mikrobioty jelitowej w...
Jeśli ktoś jeszcze nie widział, koniecznie powinien przeczytać polskie badanie dotyczące skuteczności psychobiotyków. W 2024 roku naukowcy z Uniwersytetu Medycznego w Łodzi opublikowali badanie kliniczne oceniające skuteczność psychobiotyków we wspomaganiu leczenia depresji. Co ważne,...
Psychobiotyki to termin wprowadzony stosunkowo niedawno, łączący zagadnienia z obszaru mikrobiologii, psychiatrii i psychologii. Odnosi się do specyficznych probiotyków wpływających na oś mózgowo-jelitową. Są to mikroorganizmy, które mogą korzystnie oddziaływać na zdrowie psychiczne, między...
Mam dla was naprawdę dobrą polecajkę – czterogodzinny kurs „Zdrowie psychiczne zaczyna się w jelitach! Kurs Mikrobioty nie tylko dla psychoterapeutów”, prowadzony przez czołowych ekspertów z dziedziny psychogastroenterologii i praktycznego zastosowania psychobiotyków. Prelegenci to...
Oś jelitowo–mózgowa jako „autostrada informacyjna”
12 sie, 2025
10 sty, 2023
Szukaj
Nazywam się dr hab. n. med. i n. o zdr. Dominika Maciejewska-Markiewicz i jestem biotechnologiem oraz dietetykiem klinicznym specjalizującym się w przemianach metabolicznych. Znajdziecie mnie nie tylko na blogu Metabolika, ale także na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym, gdzie działam naukowo i dydaktycznie. Opublikowałam wiele prac z dziedziny przemian lipidowych oraz współtworzyłam publikacje z zakresu metabolizmu i żywienia człowieka. Jeśli więc interesują Was powyższe zagadnienia, na pewno znajdziecie na tym blogu coś dla siebie.
