Wakacje to czas, w którym suplementy wspierające przewód pokarmowy często trafiają do walizki, torby plażowej albo samochodowego schowka. Dotyczy to zwłaszcza probiotyków, prebiotyków, postbiotyków, maślanu sodu czy colostrum. Warto jednak pamiętać, że wysoka temperatura,...
Dlaczego tak trudno znaleźć wytyczne dotyczące probiotykoterapii u dzieci, pomimo że dla tych samych jednostek chorobowych, takich jak IBS czy IBD, mamy jasne wytyczne. Po więcej zapraszam na: Probiotykoterapia jest jedną z najbardziej popularnych...
Galaktooligosacharydy, czyli GOS, należą do prebiotyków. Nie są trawione w górnym odcinku przewodu pokarmowego, ale mogą być wykorzystywane przez wybrane bakterie jelitowe. Najczęściej podkreśla się ich wpływ na bakterie z rodzaju Bifidobacterium, które są...
Galaktooligosacharydy, czyli GOS, należą do prebiotyków – składników żywności, które nie są trawione w górnym odcinku przewodu pokarmowego, ale mogą być wykorzystywane przez korzystne bakterie jelitowe. Szczególnie dobrze opisano ich wpływ na wzrost liczebności...
Metabolizm a żywienie / Suplementacja
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 30 czerwca 2026
Błonnik pokarmowy a zaburzenia gastroenterologiczne Błonnik pokarmowy jest jednym z najważniejszych składników diety wspierających prawidłową pracę przewodu pokarmowego. Wpływa na objętość stolca, pasaż jelitowy, mikrobiotę jelitową oraz produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Nie oznacza to...
Błonnik często kojarzymy z jednym konkretnym produktem: owsianką, otrębami, pieczywem pełnoziarnistym albo warzywami. To dobry początek, ale dla zdrowia jelit i metabolizmu ważna jest nie tylko ilość błonnika, ale także jego różnorodność. Błonnik pokarmowy...
Błonnik pokarmowy to składnik diety, którego nie trawimy w jelicie cienkim, ale który odgrywa bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego i metabolizmu. Wpływa na rytm wypróżnień, wspiera mikrobiotę jelitową, pomaga regulować poposiłkową glikemię,...
Mikrobiom i probiotyki / Suplementacja
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 19 czerwca 2026
Probiotyki i maślan sodu to dwa różne, ale uzupełniające się elementy wsparcia jelit. Wielu specjalistów poleca ten typ suplementacji w celu regeneracji bariery jelitowej i odbudowy mikrobiomu jelitowego. Probiotyk i maślan sodu – czy...
Masz cukrzycę typu 2? Zapraszamy do udziału w badaniu naukowym, w którym sprawdzisz, czy twoja bariera jelitowa ma prawidłową szczelność i czy suplementacja maślanem sodu może poprawić zdrowie twoich jelit. Maślan i cukrzyca typu...
Maślan sodu wspiera barierę jelitową, odżywia komórki nabłonka jelita i pomaga regulować stan zapalny. To również jedna z najbezpieczniejszych interwencji, które poprawiają dobrostan jelit. Bariera jelitowa Bariera jelitowa pełni jedną z najważniejszych funkcji ochronnych...
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 5 czerwca 2026 · Last modified 3 czerwca 2026
Większość osób kojarzy serotoninę przede wszystkim z mózgiem i dobrym samopoczuciem, dlatego często nazywana jest „hormonem szczęścia”. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę, że zaledwie niewielka część serotoniny znajduje się w ośrodkowym układzie nerwowym...
Wzdęcia, bóle brzucha, nadmierna produkcja gazów, biegunki lub zaparcia – takie objawy codziennie zgłasza wielu pacjentów w gabinetach gastroenterologicznych. Przez lata większość z nich otrzymywała diagnozę zespołu jelita nadwrażliwego (IBS, ang. irritable bowel syndrome)....
Co łączy problemy jelitowe i depresję?
22 sty, 2021
Szukaj
Nazywam się dr hab. n. med. i n. o zdr. Dominika Maciejewska-Markiewicz i jestem biotechnologiem oraz dietetykiem klinicznym specjalizującym się w przemianach metabolicznych. Znajdziecie mnie nie tylko na blogu Metabolika, ale także na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym, gdzie działam naukowo i dydaktycznie. Opublikowałam wiele prac z dziedziny przemian lipidowych oraz współtworzyłam publikacje z zakresu metabolizmu i żywienia człowieka. Jeśli więc interesują Was powyższe zagadnienia, na pewno znajdziecie na tym blogu coś dla siebie.
