Czym są psychobiotyki? Psychobiotyki to żywe mikroorganizmy, które podawane w odpowiedniej ilości mogą przynosić gospodarzowi korzyści związane ze zdrowiem psychicznym. W praktyce oznacza to wybrane szczepy probiotyczne zdolne do modulowania komunikacji pomiędzy przewodem pokarmowym...
Dlaczego tak trudno znaleźć wytyczne dotyczące probiotykoterapii u dzieci, pomimo że dla tych samych jednostek chorobowych, takich jak IBS czy IBD, mamy jasne wytyczne. Po więcej zapraszam na: Probiotykoterapia jest jedną z najbardziej popularnych...
Temat probiotyków od kilku lat cieszy się ogromnym zainteresowaniem – zarówno wśród pacjentów, jak i specjalistów. Jednocześnie im więcej preparatów pojawia się na rynku, tym trudniej odpowiedzieć na pozornie proste pytania: jaki probiotyk wybrać,...
Jelita są jednym z najważniejszych miejsc kontaktu naszego organizmu ze środowiskiem zewnętrznym. Każdego dnia błona śluzowa przewodu pokarmowego styka się z ogromną liczbą antygenów pochodzących z żywności, mikroorganizmów komensalnych i potencjalnych patogenów. Właśnie dlatego...
Kiedy mówimy o odporności, zwykle myślimy przede wszystkim o limfocytach, przeciwciałach czy komórkach zwalczających drobnoustroje. Tymczasem jednym z podstawowych elementów ochrony organizmu jest sama bariera jelitowa. To właśnie ona oddziela środowisko światła przewodu pokarmowego,...
Jesień i zima to okres, w którym zdecydowanie częściej zmagamy się z infekcjami górnych dróg oddechowych. Krótsze dni, mniej czasu spędzanego na świeżym powietrzu, sezonowe zmiany diety oraz większa ekspozycja na wirusy sprawiają, że...
Jelita są ważnym elementem układu odpornościowego. To właśnie w obrębie przewodu pokarmowego znajduje się rozbudowany system komórek immunologicznych, które pozostają w ciągłym kontakcie z mikroorganizmami zasiedlającymi jelita. Dlatego sposób żywienia, który wspiera różnorodność mikrobioty...
Choroby dietozależne (i nie tylko) / Metabolizm a żywienie
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 18 sierpnia 2026 · Last modified 7 sierpnia 2026
Czym jest bariera jelitowa? Bariera jelitowa oddziela środowisko przewodu pokarmowego od krwiobiegu. Tworzą ją komórki nabłonka połączone białkami ścisłych połączeń, warstwa śluzu, mikrobiota jelitowa oraz elementy układu odpornościowego. Jej zadaniem jest umożliwienie wchłaniania składników...
Choroby dietozależne (i nie tylko) / Metabolizm a żywienie
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 14 sierpnia 2026 · Last modified 7 sierpnia 2026
Czym jest „nieszczelne jelito”? Określenie „nieszczelne jelito” odnosi się do zwiększonej przepuszczalności bariery jelitowej. W prawidłowych warunkach nabłonek jelita umożliwia wchłanianie składników odżywczych, a jednocześnie ogranicza przenikanie drobnoustrojów, toksyn i antygenów do krwiobiegu. Ważną...
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 11 sierpnia 2026 · Last modified 7 sierpnia 2026
Skuteczność probiotykoterapii zależy nie tylko od rodzaju i liczby zastosowanych szczepów, ale również od ich dawki, czasu suplementacji oraz stanu zdrowia badanej osoby. Dobrze pokazuje to polskie badanie przeprowadzone wśród kobiet z otyłością w...
Mikrobiom i probiotyki / Postbiotyk / Suplementacja
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 7 sierpnia 2026
Na opakowaniach preparatów przeznaczonych do wspierania mikrobioty coraz częściej pojawiają się określenia: probiotyk, prebiotyk, synbiotyk, postbiotyk oraz psychobiotyk. Terminy te nie są synonimami. Oznaczają różne grupy produktów, które odmiennie oddziałują na organizm i mikroorganizmy...
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 31 lipca 2026 · Last modified 24 lipca 2026
Podanie probiotyku z jedzeniem może ułatwić jego stosowanie, zwłaszcza u niemowląt i małych dzieci. Należy jednak pamiętać, że probiotyki zawierają żywe mikroorganizmy, których przeżywalność zależy między innymi od temperatury, wilgotności, dostępu tlenu, pH oraz...
Czym są synbiotyki komplementarne?
5 mar, 2024
24 mar, 2023
Szukaj
Nazywam się dr hab. n. med. i n. o zdr. Dominika Maciejewska-Markiewicz i jestem biotechnologiem oraz dietetykiem klinicznym specjalizującym się w przemianach metabolicznych. Znajdziecie mnie nie tylko na blogu Metabolika, ale także na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym, gdzie działam naukowo i dydaktycznie. Opublikowałam wiele prac z dziedziny przemian lipidowych oraz współtworzyłam publikacje z zakresu metabolizmu i żywienia człowieka. Jeśli więc interesują Was powyższe zagadnienia, na pewno znajdziecie na tym blogu coś dla siebie.
