by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 1 maja 2026 · Last modified 30 kwietnia 2026
Probiotyki należą do najlepiej tolerowanych preparatów wspierających mikrobiotę jelitową, ale nie oznacza to, że każdy probiotyk będzie odpowiedni dla każdej osoby. Bardzo ważne jest dobranie konkretnego szczepu do konkretnego problemu – inaczej wybieramy probiotyk...
Dlaczego tak trudno znaleźć wytyczne dotyczące probiotykoterapii u dzieci, pomimo że dla tych samych jednostek chorobowych, takich jak IBS czy IBD, mamy jasne wytyczne. Po więcej zapraszam na: Probiotykoterapia jest jedną z najbardziej popularnych...
Jedną z kluczowych zasad pracy z wybiórczością żywieniową jest regularność i spokojna konsekwencja. Na talerzu dziecka warto łączyć produkty dobrze znane i akceptowane z tymi, których jeszcze nie lubi, nie zna albo których odmawia....
Czym są GOS? Galaktooligosacharydy, czyli GOS, to frakcja rozpuszczalnego, nieulegającego trawieniu błonnika o działaniu prebiotycznym. Zbudowane są z cząsteczek galaktozy połączonych w krótkie łańcuchy. Nie są rozkładane w jelicie cienkim, dlatego docierają do jelita...
Zespół jelita drażliwego (IBS) to jedno z najczęstszych czynnościowych zaburzeń przewodu pokarmowego. Objawia się nawracającym bólem brzucha, wzdęciami oraz zaburzeniami rytmu wypróżnień – od zaparć po biegunki. W praktyce dietetycznej jednym z częściej rozważanych...
Jeszcze kilka lat temu w rozmowach o mikrobiocie dominowało głównie jedno pojęcie: probiotyki. Dziś terminów jest znacznie więcej, a obok probiotyków pojawiają się także postbiotyki, synbiotyki, psychobiotyki czy mykobiotyki. Brzmi to podobnie, ale nie...
Soplówka jeżowata (Hericium erinaceus) to jadalny grzyb, który w ostatnich latach wzbudza duże zainteresowanie naukowców. Najwięcej uwagi poświęca się jego możliwemu wpływowi na układ nerwowy, funkcje poznawcze oraz procesy zapalne. Choć soplówce przypisuje się...
W ostatnich latach coraz większą uwagę zwraca się na naturalne związki bioaktywne, które mogą wspierać funkcjonowanie organizmu na wielu poziomach. Do tej grupy należą β-glukany pochodzenia grzybowego, czyli polisacharydy obecne przede wszystkim w ścianie...
Endotoksemia metaboliczna W kontekście zdrowia metabolicznego i chorób cywilizacyjnych coraz częściej pojawia się pojęcie endotoksemii metabolicznej. Zjawisko to jest związane z obecnością niewielkich ilości lipopolisacharydu (LPS) we krwiobiegu. LPS jest składnikiem ściany komórkowej bakterii...
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 3 kwietnia 2026 · Last modified 2 kwietnia 2026
Probiotyki stanowią jedne z najbardziej popularnych suplementów diety. Problem polega na tym, że dla wielu osób samo określenie „probiotyk” brzmi jak obietnica uniwersalnego działania. Tymczasem jest zupełnie inaczej: nie każdy probiotyk działa tak samo,...
Odporność „zaczyna się w jelitach” Coraz częściej mówi się, że odporność „zaczyna się w jelitach”. To duże uproszczenie, ale ma jednak odzwierciedlenie w fizjologii. Przewód pokarmowy nie jest wyłącznie miejscem trawienia i wchłaniania składników...
Coraz więcej badań wskazuje, że mikrobiota jelitowa i witamina D są ze sobą funkcjonalnie powiązane. To sprawia, że jednoczesna suplementacja probiotyków i witaminy D zaczyna mieć solidne uzasadnienie potwierdzone w badaniach naukowych.Z punktu widzenia...
5 porad, jak zadbać o mikrobiom przez Święta!
23 gru, 2022
Oś jelito-płuca w kontekście zakażenia SARS-CoV2
15 maj, 2020
Szukaj
Nazywam się dr hab. n. med. i n. o zdr. Dominika Maciejewska-Markiewicz i jestem biotechnologiem oraz dietetykiem klinicznym specjalizującym się w przemianach metabolicznych. Znajdziecie mnie nie tylko na blogu Metabolika, ale także na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym, gdzie działam naukowo i dydaktycznie. Opublikowałam wiele prac z dziedziny przemian lipidowych oraz współtworzyłam publikacje z zakresu metabolizmu i żywienia człowieka. Jeśli więc interesują Was powyższe zagadnienia, na pewno znajdziecie na tym blogu coś dla siebie.
