by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 31 lipca 2026 · Last modified 24 lipca 2026
Podanie probiotyku z jedzeniem może ułatwić jego stosowanie, zwłaszcza u niemowląt i małych dzieci. Należy jednak pamiętać, że probiotyki zawierają żywe mikroorganizmy, których przeżywalność zależy między innymi od temperatury, wilgotności, dostępu tlenu, pH oraz...
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 28 lipca 2026 · Last modified 24 lipca 2026
Probiotyki są dostępne w wielu postaciach: kroplach, saszetkach, kapsułkach, tabletkach, a nawet w produktach spożywczych. Wybór konkretnej formy ma znaczenie przede wszystkim dla wygody stosowania oraz trwałości mikroorganizmów. Nie powinien jednak być najważniejszym kryterium...
Metabolizm a żywienie / Mikrobiom i probiotyki
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 21 lipca 2026
Choroba hemoroidalna jest najczęściej kojarzona z przewlekłymi zaparciami, nadmiernym parciem podczas defekacji, siedzącym trybem życia, ciążą oraz zwiększonym ciśnieniem w jamie brzusznej. Jej patogeneza jest jednak wieloczynnikowa i może obejmować również zaburzenia motoryki przewodu...
W 2025 roku w czasopiśmie European Journal of Medical Research opublikowano umbrella meta-analysis, której celem była kompleksowa ocena wpływu probiotyków na występowanie różnych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Autorzy przeanalizowali wyniki wcześniej opublikowanych metaanaliz...
Galaktooligosacharydy, czyli GOS, należą do prebiotyków. Nie są trawione w górnym odcinku przewodu pokarmowego, ale mogą być wykorzystywane przez wybrane bakterie jelitowe. Najczęściej podkreśla się ich wpływ na bakterie z rodzaju Bifidobacterium, które są...
Mikrobiom i probiotyki / Suplementacja
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 19 czerwca 2026
Probiotyki i maślan sodu to dwa różne, ale uzupełniające się elementy wsparcia jelit. Wielu specjalistów poleca ten typ suplementacji w celu regeneracji bariery jelitowej i odbudowy mikrobiomu jelitowego. Probiotyk i maślan sodu – czy...
Przewlekłe zaparcia należą do najczęstszych zaburzeń czynnościowych przewodu pokarmowego. Problem ten nie ogranicza się wyłącznie do rzadszych wypróżnień. Pacjenci często zgłaszają także twardy stolec, nadmierne parcie, uczucie niepełnego wypróżnienia, wzdęcia oraz dyskomfort brzucha. Coraz...
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 1 maja 2026 · Last modified 30 kwietnia 2026
Probiotyki należą do najlepiej tolerowanych preparatów wspierających mikrobiotę jelitową, ale nie oznacza to, że każdy probiotyk będzie odpowiedni dla każdej osoby. Bardzo ważne jest dobranie konkretnego szczepu do konkretnego problemu – inaczej wybieramy probiotyk...
Czym są GOS? Galaktooligosacharydy, czyli GOS, to frakcja rozpuszczalnego, nieulegającego trawieniu błonnika o działaniu prebiotycznym. Zbudowane są z cząsteczek galaktozy połączonych w krótkie łańcuchy. Nie są rozkładane w jelicie cienkim, dlatego docierają do jelita...
Jeszcze kilka lat temu w rozmowach o mikrobiocie dominowało głównie jedno pojęcie: probiotyki. Dziś terminów jest znacznie więcej, a obok probiotyków pojawiają się także postbiotyki, synbiotyki, psychobiotyki czy mykobiotyki. Brzmi to podobnie, ale nie...
Polecam konferencję „Mikrobiota jest kobietą”
7 lut, 2023
Czy zdrowe osoby mogą zażywać probiotyki?
21 cze, 2021
26 mar, 2021
Szukaj
Nazywam się dr hab. n. med. i n. o zdr. Dominika Maciejewska-Markiewicz i jestem biotechnologiem oraz dietetykiem klinicznym specjalizującym się w przemianach metabolicznych. Znajdziecie mnie nie tylko na blogu Metabolika, ale także na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym, gdzie działam naukowo i dydaktycznie. Opublikowałam wiele prac z dziedziny przemian lipidowych oraz współtworzyłam publikacje z zakresu metabolizmu i żywienia człowieka. Jeśli więc interesują Was powyższe zagadnienia, na pewno znajdziecie na tym blogu coś dla siebie.
