Odpowiedzi na Wasze pytania – cz. 2. Probiotykoterapia dorosłych
Kolejna część cyklu „Odpowiedzi na Wasze pytania”. Tym razem odpowiadam na wątpliwości odnośnie suplementacji probiotycznej u dorosłych.
Czy można przyjmować jednocześnie kilka rodzajów probiotyków?
Przyjmowanie kilku probiotyków jednocześnie nie jest zalecane – zbyt duża ilość bakterii może prowadzić do biegunki i dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Ilość zalecanych probiotyków zawsze jest określona na ulotce.
Ile razy dziennie można spożywać produkty fermentowane?
Produkty fermentowane powinny być stałym elementem naszego jadłospisu, ale ich zalecana ilość będzie zależeć od kilku czynników, w tym od indywidualnej tolerancji, ilości spożywanej soli w ciągu dnia (produkty fermentowane często są również źródłem dużej ilości soli) oraz rodzaju produktu fermentowanego i sposobu jego fermentacji. Ogólnie zaleca się spożywanie produktów fermentowanych kilka razy w tygodniu.
Mogę łączyć probiotyki i colostrum?
Nie ma przeciwwskazań do łączenia probiotyków, synbiotyków, czy postbiotyków z colostrum. Jednak ważne jest, aby pamiętać o konsultacji ze specjalistą i określeniu długości suplementacji.
Czy jogurty probiotyczne można stosować zamiennie z suplementami probiotycznymi?
Bakterie z żywności probiotycznej często nie są w stanie zasiedlić jelit, dlatego pozytywne efekty ich działania odczuwamy głównie podczas ich spożycia. Po odstawieniu danego produktu pozytywne efekty zazwyczaj ustępują. Żywność probiotyczna jest bardzo ważnym składnikiem diety, ale nie powinna być traktowana na równi z suplementacją.
