Fruktooligosacharydy (FOS) to naturalnie występujące oligosacharydy, zbudowane głównie z jednostek fruktozy. FOS nie są trawione przez enzymy jelita cienkiego, trafiają do okrężnicy w formie niezmienionej, gdzie stanowią pożywkę dla mikroorganizmów bytujących w jelicie. Warto...
Mikrobiom i probiotyki / Suplementacja
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 21 października 2025
Oprócz klasycznych probiotyków, na rynku suplementów dostępne są również synbiotyki. Synbiotyk to połączenie probiotyku z prebiotykiem, którym są wybrane frakcje błonnika. Popularność synbiotyków jest zdecydowanie mniejsza, ale mogą się sprawdzić w niektórych dolegliwościach. Synbiotyki...
Prebiotyki, jako składniki pokarmowe wspierające wzrost korzystnych bakterii jelitowych, odgrywają kluczową rolę w zapewnieniu prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. W 2024 roku opublikowano nowe rekomendacje Europejskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci (ESPGHAN). Czy powinniśmy...
Synbiotyki komplementarne to pojęcie, które odnosi się do kombinacji probiotyków i prebiotyków, a każdy z nich działa niezależnie dla osiągnięcia jednej lub więcej korzyści zdrowotnych. Dlatego składniki synbiotyków komplementarnych muszą spełniać minimalne kryteria zarówno...
Dzisiaj kolejny wpis z odpowiedziami na najczęściej zadawane przez was pytania. Zajmiemy się przede wszystkim zagadnieniami związanymi z połączeniem probiotyków i prebiotyków. Czy probiotyki można łączyć z prebiotykami? Prebiotyki czyli inaczej błonnik (i jego...
Kolejny wykład jest poświęcony osi mózgowo-jelitowej, a jego autorem jest absolutny ekspert w tej dziedzinie – dr hab. n. med. Karolina Skonieczna-Żydecka z Samodzielnej Pracowni Badań Biochemicznych Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie. W filmie...
Dzisiaj chciałabym przedstawić Wam wyniki meta-analizy dotyczącej stosowania probiotyków, prebiotyków i synbiotyków w cukrzycy. Autorzy chcieli sprawdzić, jaki wpływ ma suplementacja na parametry związane z cukrzycą, niezależnie od rodzaju choroby i jej mechanizmu. Opis...
Jakie suplementy warto przyjmować w gąszczu podobnych nazw preparatów? Czym różnią się probiotyki, prebiotyki, synbiotyki i psychobiotyki? Kto powinien je suplementować? Przeczytajcie! Co to są prebiotyki? Prebiotyki to węglowodany, które nie są trawione przez...
Badania własne / Choroby dietozależne (i nie tylko)
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 10 grudnia 2020
Już w poprzednim stuleciu odkryto, że zdrowie jelit jest podstawą zapewnienia równowagi w naszym organizmie. XXI wiek to czas, kiedy na własnej skórze przekonujemy się, jaki wpływ mają zaburzenia żołądkowo-jelitowe na rozwój chorób cywilizacyjnych,...
Mikrobiom i probiotyki / Suplementacja
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 25 sierpnia 2020
Inulina należy do grupy polisacharydów, ale jest dziesięć razy mniej słodsza od cukru. Posiada wiele właściwości prozdrowotnych, dlatego możecie ją spotkać w wielu suplementach diety. Jakie korzyści płyną ze spożywania inuliny oraz jaka jest...
Modulacja mikrobioty jelitowej w prehabilitacji
21 lut, 2025
Co to jest LPS i jakie ma znaczenie w klinice?
21 lip, 2023
Co to jest translokacja probiotyków?
27 cze, 2023
Szukaj
Nazywam się dr hab. n. med. i n. o zdr. Dominika Maciejewska-Markiewicz i jestem biotechnologiem oraz dietetykiem klinicznym specjalizującym się w przemianach metabolicznych. Znajdziecie mnie nie tylko na blogu Metabolika, ale także na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym, gdzie działam naukowo i dydaktycznie. Opublikowałam wiele prac z dziedziny przemian lipidowych oraz współtworzyłam publikacje z zakresu metabolizmu i żywienia człowieka. Jeśli więc interesują Was powyższe zagadnienia, na pewno znajdziecie na tym blogu coś dla siebie.
