Probiotyki zajmują dziś ważne miejsce w dyskusjach o profilaktyce i wspomaganiu leczenia wielu dolegliwości, jednak ich status wciąż nie jest jednoznaczny. Co istotne, obecnie nie istnieją formalne rekomendacje, które wprost zalecałyby lub odradzały stosowanie...
Mikrobiom i probiotyki / Suplementacja
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 14 listopada 2025
Czy probiotyk może pomóc ciężarnym w utrzymaniu prawidłowego poziomu żelaza? To pytanie zadał sobie zespół naukowców z USA, którego celem było sprawdzenie, czy przyjmowanie szczepu Lactiplantibacillus plantarum 299v jest bezpieczne w ciąży i czy...
W poprzednim wpisie poruszaliśmy temat suplementacji witaminy D u dorosłych. Tym razem skupiamy się na najmłodszych, ponieważ u dzieci odpowiedni poziom tej witaminy ma kluczowe znaczenie dla rozwoju kośćca i całego organizmu. Zarówno niedobór,...
W mediach społecznościowych często można spotkać się z opinią, że nawet bardzo wysokie dawki witaminy D są całkowicie bezpieczne. Pojawiają się też zalecenia sugerujące suplementację na poziomie kilkudziesięciu tysięcy jednostek dziennie. Tymczasem w 2023...
Przegląd dowodów naukowych Suplementacja probiotykami jest powszechnie zalecana przez okres około 12 tygodni (3 miesięcy). Taka długość terapii nie jest przypadkowa — wynika z danych z licznych badań klinicznych oraz mechanizmów działania probiotyków w...
Osteoporoza to choroba metaboliczna kości, charakteryzująca się obniżoną gęstością mineralną kości (BMD) oraz zwiększonym ryzykiem złamań. U kobiet po menopauzie główną przyczyną osteoporozy jest spadek poziomu estrogenów, co prowadzi do nasilenia resorpcji kostnej. Alternatywne...
Kiedy sięgnąć po postbiotyk z pasteryzowaną A. muciniphila, a kiedy po probiotyk? Czy można je łączyć? Kiedy wybrać postbiotyk? Postbiotyk z A. muciniphila (pasteryzowana forma bakterii) jest szczególnie zalecany osobom zmagającym się z zaburzeniami...
Jedną z istotniejszych kwestii dotyczących probiotykoterapii jest czas jej trwania. W badaniach naukowych często pojawia się okres 12 tygodni (i taki okres jest też najczęściej rekomendowany). Czy jednak istnieje górna granica? Jednym z ważniejszych...
Suplementacja przy zespole policystycznych jajników (PCOS) odgrywa kluczową rolę we wspieraniu procesów metabolicznych, regulacji gospodarki hormonalnej oraz redukcji stanu zapalnego. Odpowiednio dobrana suplementacja może wspomóc leczenie PCOS i łagodzić jego objawy. Witaminy z grupy...
Jak możemy zwiększyć pulę bakterii A. muciniphila?
24 lis, 2023
Probiotyk: jedno- czy wieloszczepowy?
20 kwi, 2021
Szukaj
Nazywam się dr hab. n. med. i n. o zdr. Dominika Maciejewska-Markiewicz i jestem biotechnologiem oraz dietetykiem klinicznym specjalizującym się w przemianach metabolicznych. Znajdziecie mnie nie tylko na blogu Metabolika, ale także na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym, gdzie działam naukowo i dydaktycznie. Opublikowałam wiele prac z dziedziny przemian lipidowych oraz współtworzyłam publikacje z zakresu metabolizmu i żywienia człowieka. Jeśli więc interesują Was powyższe zagadnienia, na pewno znajdziecie na tym blogu coś dla siebie.
