Jesienne chłody i coraz krótsze dni oznaczają początek sezonu przeziębień u najmłodszych. Aby pomóc dzieciom lepiej radzić sobie w tym okresie, przygotowałam zestawienie suplementów, które w bezpieczny sposób mogą wspierać ich układ odpornościowy. Na...
Okres dzieciństwa charakteryzuje się zwiększoną podatnością na infekcje, które nierzadko wymagają zastosowania antybiotyków, także o szerokim spektrum działania. Stosowanie antybiotykoterapii wiąże się jednak z koniecznością ochrony mikrobioty jelitowej, co uzasadnia równoczesne wdrożenie probiotykoterapii według...
Współczesne leczenie zaburzeń psychicznych opiera się głównie na farmakoterapii – antydepresantach, lekach przeciwlękowych czy stabilizatorach nastroju. Coraz więcej pacjentów pyta jednak, czy do takiej terapii można bezpiecznie dołączyć psychobiotyki – czyli szczepy probiotyczne wspierające...
Czym są psychobiotyki? Psychobiotyki to stosunkowo nowa kategoria dobroczynnych bakterii (probiotyków), które – spożywane w odpowiedniej ilości – mogą wspierać zdrowie psychiczne. Termin ten wprowadzili w 2013 roku Dinan i Cryan, definiując psychobiotyki jako...
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 11 lipca 2025 · Last modified 7 lipca 2025
Probiotyki cieszą się ogromnym zainteresowaniem – stosowane są w leczeniu jelit, wspieraniu odporności, redukcji stanów zapalnych, a nawet przy zaburzeniach nastroju. Nic dziwnego, że niektórzy próbują „maksymalizować efekt” i stosować kilka probiotyków naraz. Ale...
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 8 lipca 2025 · Last modified 7 lipca 2025
W ostatnich latach rośnie zainteresowanie naturalnym wspieraniem zdrowia jelit. Probiotyki, postbiotyki, kwas masłowy, colostrum, błonnik, enzymy – lista dostępnych produktów jest długa. Pojawia się jednak pytanie: czy można je bezpiecznie łączyć, czy lepiej stosować...
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 20 czerwca 2025 · Last modified 18 czerwca 2025
Zainteresowanie wpływem probiotyków na zdrowie metaboliczne rośnie, szczególnie w kontekście cukrzycy typu 2. W niedawno opublikowanej metaanalizie Ayesha i współautorzy przeanalizowali dane z 22 randomizowanych badań klinicznych (RCT), by ocenić skuteczność probiotyków w kontroli...
Przegląd dowodów naukowych Suplementacja probiotykami jest powszechnie zalecana przez okres około 12 tygodni (3 miesięcy). Taka długość terapii nie jest przypadkowa — wynika z danych z licznych badań klinicznych oraz mechanizmów działania probiotyków w...
Kwas foliowy (foliany) jest niezbędny dla syntezy DNA, metylacji i proliferacji komórek, co jest szczególnie istotne dla szybko dzielących się tkanek. Jego niedobór powiązano z ryzykiem nowotworów, anemią oraz chorobami zapalnymi jelit. Choć głównym...
Wiosna to czas odnowy nie tylko w przyrodzie, lecz także w organizmie człowieka. Jednym z kluczowych mikroskładników odżywczych, którego poziom we krwi ulega sezonowym zmianom, jest kwas foliowy. Badania przeprowadzone przez zespół Krajčovičovej-Kudláčkovej z...
30 cze, 2022
Czy zdrowe osoby mogą zażywać probiotyki?
21 cze, 2021
Szukaj
Nazywam się dr hab. n. med. i n. o zdr. Dominika Maciejewska-Markiewicz i jestem biotechnologiem oraz dietetykiem klinicznym specjalizującym się w przemianach metabolicznych. Znajdziecie mnie nie tylko na blogu Metabolika, ale także na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym, gdzie działam naukowo i dydaktycznie. Opublikowałam wiele prac z dziedziny przemian lipidowych oraz współtworzyłam publikacje z zakresu metabolizmu i żywienia człowieka. Jeśli więc interesują Was powyższe zagadnienia, na pewno znajdziecie na tym blogu coś dla siebie.
