Kortyzol to hormon, który naturalnie działa jak nasz „wewnętrzny budzik i strażnik energii”. Rano pomaga nam wstać z łóżka, w ciągu dnia mobilizuje do działania, a wieczorem jego poziom powinien spadać, by organizm mógł...
Choroby dietozależne (i nie tylko)
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 16 września 2025 · Last modified 17 września 2025
Kortyzol, nazywany hormonem stresu, rośnie, gdy organizm staje przed jakimś wyzwaniem. Warto jednak pamiętać, że pełni on dużo więcej funkcji i jest jednym z kluczowych regulatorów pracy naszego ciała. Skąd się bierze kortyzol? Kortyzol...
Komercyjne testy mikrobiomu kuszą obietnicą „pełnego obrazu zdrowia jelit”. Niestety, jak pokazują liczne badania, nie dostarczają one rzetelnych i klinicznie użytecznych informacji. Warto zwrócić uwagę na sprawdzone biomarkery zapalne i parametry bariery jelitowej, które...
Coraz więcej firm oferuje testy mikrobiomu „dla każdego”. Reklamy obiecują spersonalizowane zalecenia dietetyczne, diagnostykę chorób i leczenie. Brzmi kusząco – ale to iluzja. Aktualny stan wiedzy jednoznacznie pokazuje, że komercyjne badania mikrobiomu nie mają...
Druga część serii, w której rozwiewam najczęściej pojawiające się wątpliwości związane z probiotykami. Tym razem przyjrzymy się temu, czy można łączyć różne preparaty, jak traktować jogurty probiotyczne oraz jak często warto sięgać po żywność...
To pierwsza część serii, w której odpowiadam na Wasze pytania dotyczące probiotykoterapii. Zaczynamy od tematu najbliższego wielu rodzicom – probiotykoterapii u dzieci. Czy niemowlę po antybiotyku karmione piersią musi przyjmować probiotyk? Niekoniecznie. Mleko mamy...
Jesienne chłody i coraz krótsze dni oznaczają początek sezonu przeziębień u najmłodszych. Aby pomóc dzieciom lepiej radzić sobie w tym okresie, przygotowałam zestawienie suplementów, które w bezpieczny sposób mogą wspierać ich układ odpornościowy. Na...
Okres dzieciństwa charakteryzuje się zwiększoną podatnością na infekcje, które nierzadko wymagają zastosowania antybiotyków, także o szerokim spektrum działania. Stosowanie antybiotykoterapii wiąże się jednak z koniecznością ochrony mikrobioty jelitowej, co uzasadnia równoczesne wdrożenie probiotykoterapii według...
Współczesne leczenie zaburzeń psychicznych opiera się głównie na farmakoterapii – antydepresantach, lekach przeciwlękowych czy stabilizatorach nastroju. Coraz więcej pacjentów pyta jednak, czy do takiej terapii można bezpiecznie dołączyć psychobiotyki – czyli szczepy probiotyczne wspierające...
Czym są psychobiotyki? Psychobiotyki to stosunkowo nowa kategoria dobroczynnych bakterii (probiotyków), które – spożywane w odpowiedniej ilości – mogą wspierać zdrowie psychiczne. Termin ten wprowadzili w 2013 roku Dinan i Cryan, definiując psychobiotyki jako...
Gatunki L. plantarum a cukrzyca typu II
10 maj, 2024
10 sty, 2023
8 sty, 2025
Szukaj
Nazywam się dr hab. n. med. i n. o zdr. Dominika Maciejewska-Markiewicz i jestem biotechnologiem oraz dietetykiem klinicznym specjalizującym się w przemianach metabolicznych. Znajdziecie mnie nie tylko na blogu Metabolika, ale także na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym, gdzie działam naukowo i dydaktycznie. Opublikowałam wiele prac z dziedziny przemian lipidowych oraz współtworzyłam publikacje z zakresu metabolizmu i żywienia człowieka. Jeśli więc interesują Was powyższe zagadnienia, na pewno znajdziecie na tym blogu coś dla siebie.
