Zonulina to jeden z kluczowych markerów związanych z dobrostanem jelit. Reguluje połączenia między enterocytami (komórkami nabłonka jelitowego), a jej zwiększone wydzielanie jest związane z degradacją i rozszczelnieniem bariery jelitowej. Szczelność bariery jelitowej jest kluczowa...
Dlaczego tak trudno znaleźć wytyczne dotyczące probiotykoterapii u dzieci, pomimo że dla tych samych jednostek chorobowych, takich jak IBS czy IBD, mamy jasne wytyczne. Po więcej zapraszam na: Probiotykoterapia jest jedną z najbardziej popularnych...
Ponieważ ostatni wpis na temat alternatywnych metod diagnostyki zdrowia jelit i bariery jelitowej był jednym z chętniej czytanych, chciałabym bardziej przybliżyć Wam temat wybranych markerów – zaczynamy od LPS. Bariera jelitowa jest kluczowym elementem...
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 26 września 2025 · Last modified 25 września 2025
Psychobiotyki to szczególna grupa probiotyków, które poprzez modulację osi jelito–mózg mogą wpływać na funkcjonowanie układu nerwowego i psychicznego. Coraz więcej badań wskazuje, że wybrane szczepy bakterii mogą zmniejszać poziom stresu, łagodzić objawy lęku i...
Kortyzol, nazywany często hormonem stresu, odgrywa kluczową rolę w regulacji osi podwzgórze–przysadka–nadnercza. Utrzymujący się przez dłuższy czas podwyższony poziom kortyzolu może sprzyjać zaburzeniom metabolicznym, kardiologicznym czy psychicznym. W ostatnich latach rośnie zainteresowanie możliwością modulacji...
Kortyzol to hormon, który naturalnie działa jak nasz „wewnętrzny budzik i strażnik energii”. Rano pomaga nam wstać z łóżka, w ciągu dnia mobilizuje do działania, a wieczorem jego poziom powinien spadać, by organizm mógł...
Choroby dietozależne (i nie tylko)
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 16 września 2025 · Last modified 17 września 2025
Kortyzol, nazywany hormonem stresu, rośnie, gdy organizm staje przed jakimś wyzwaniem. Warto jednak pamiętać, że pełni on dużo więcej funkcji i jest jednym z kluczowych regulatorów pracy naszego ciała. Skąd się bierze kortyzol? Kortyzol...
Komercyjne testy mikrobiomu kuszą obietnicą „pełnego obrazu zdrowia jelit”. Niestety, jak pokazują liczne badania, nie dostarczają one rzetelnych i klinicznie użytecznych informacji. Warto zwrócić uwagę na sprawdzone biomarkery zapalne i parametry bariery jelitowej, które...
Coraz więcej firm oferuje testy mikrobiomu „dla każdego”. Reklamy obiecują spersonalizowane zalecenia dietetyczne, diagnostykę chorób i leczenie. Brzmi kusząco – ale to iluzja. Aktualny stan wiedzy jednoznacznie pokazuje, że komercyjne badania mikrobiomu nie mają...
Druga część serii, w której rozwiewam najczęściej pojawiające się wątpliwości związane z probiotykami. Tym razem przyjrzymy się temu, czy można łączyć różne preparaty, jak traktować jogurty probiotyczne oraz jak często warto sięgać po żywność...
To pierwsza część serii, w której odpowiadam na Wasze pytania dotyczące probiotykoterapii. Zaczynamy od tematu najbliższego wielu rodzicom – probiotykoterapii u dzieci. Czy niemowlę po antybiotyku karmione piersią musi przyjmować probiotyk? Niekoniecznie. Mleko mamy...
Jesienne chłody i coraz krótsze dni oznaczają początek sezonu przeziębień u najmłodszych. Aby pomóc dzieciom lepiej radzić sobie w tym okresie, przygotowałam zestawienie suplementów, które w bezpieczny sposób mogą wspierać ich układ odpornościowy. Na...
Probiotykoterapia w poprawie płodności mężczyzn
2 sie, 2022
Jak stres wypływa na nasze jelita?
25 lis, 2020
Jakie jest działanie probiotyku?
12 mar, 2021
Jak naprawić barierę jelitową?
4 cze, 2019
Szukaj
Nazywam się dr hab. n. med. i n. o zdr. Dominika Maciejewska-Markiewicz i jestem biotechnologiem oraz dietetykiem klinicznym specjalizującym się w przemianach metabolicznych. Znajdziecie mnie nie tylko na blogu Metabolika, ale także na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym, gdzie działam naukowo i dydaktycznie. Opublikowałam wiele prac z dziedziny przemian lipidowych oraz współtworzyłam publikacje z zakresu metabolizmu i żywienia człowieka. Jeśli więc interesują Was powyższe zagadnienia, na pewno znajdziecie na tym blogu coś dla siebie.
