Może to właśnie przez bakterie nie możesz schudnąć? – cz. 2
Dzisiejszym tematem jest wspomaganie redukcji masy ciała za pomocą probiotykoterapii. Jakie efekty można uzyskać i jak długo należy stosować probiotyk?
Dlaczego warto rozważyć probiotykoterapię?
Osoby borykające się z nadmierną masą ciała często cierpią również na zaburzenia metabolicznne, takie jak podwyższony poziom cholesterolu, glukozy czy insulinooporność. Otyłość prowadzi również do zaburzeń w składzie mikrobioty jelitowej i do rozwoju dysbiozy. Aby skutecznie i długotrwale zredukować masę ciała, powinno dobrać się odpowiednią dietę, która będzie redukowała nasze zaburzenia metaboliczne, zmniejszy stężenie glukozy i insuliny oraz poprawi nasz profil lipidowy, dlatego przy planowaniu diety zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Probiotyki w badaniach naukowych
Ponieważ jedną z konsekwencji otyłości jest rozwój dysbiozy, zaczęto zastanawiać się, czy probiotykoterapia może wspomóc proces redukcji masy ciała. Coraz więcej badań pokazuje, że prawidłowe zastosowanie szczepów probiotycznych może wspomóc odchudzanie.
Horvath i współ. przeprowadzili randomizowane badanie kliniczne, w którym wzięło udział 26 otyłych pacjentów, ze zdiagnozowaną cukrzycą. W badaniu przetestowano wpływ wielogatunkowego synbiotyku (tj. kombinacji probiotyków i prebiotyków) na metabolizm glukozy, mikrobiotę jelitową, przepuszczalność jelit, funkcję neutrofili i jakość życia u pacjentów z cukrzycą, których wcześniej leczono. Badania pokazały, że 3-miesięczna probiotykoterapia pozwoliła na zmniejszenie stężenia zonuliny (markera przepuszczalności jelit) oraz zmniejszenia obwodu bioder.
Probiotyk użyty w badaniu to probiotyk wieloszczepowy (każda dawka zawiera łącznie około 1,5 × 10^10 CFU mieszanki zawierającej: B. bifidum W23, B. lactis W51, B. lactis W52, L. acidophilus W37, L. casei W56, L. brevis W63, L. salivarius W24, Lc. lactis W58 i Lc. lactis W19 – szczepy dostępne są w polskim produkcie Sanprobi Barrier), który był również sprawdzany przez grupę polskich naukowców:
Jak dobrać probiotyk i jak długo go brać?
W redukcji masy ciała lepiej sprawdzają się probiotyki wieloszczepowe, które mają potwierdzoną skuteczność w badaniach klinicznych, ponieważ nie wszystkie szczepy będą wykazywać takie efekty. Długość probiotykoterapii powinna być konsultowana z dietetykiem i wynosić minimum 3 miesiące.
Źródło: Horvath, A., Leber, B., Feldbacher, N. et al. Effects of a multispecies synbiotic on glucose metabolism, lipid marker, gut microbiome composition, gut permeability, and quality of life in diabesity: a randomized, double-blind, placebo-controlled pilot study. Eur J Nutr 59, 2969–2983 (2020). https://doi.org/10.1007/s00394-019-02135-w
