Odpowiedzi na wasze pytania cz. 1 – Probiotykoterapia u dorosłych
Probiotykoterapia budzi wiele pytań – od podstawowych, takich jak czym właściwie są probiotyki, po bardziej szczegółowe dotyczące ich skuteczności, bezpieczeństwa i zasad stosowania. Choć temat ten jest coraz lepiej opisany w literaturze naukowej, wciąż towarzyszy mu wiele mitów i uproszczeń. Poniżej zebrałam odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania w 2025 r. dotyczące probiotykoterapii u dorosłych.
1. Czy wszystkie probiotyki działają tak samo?
Nie. Działanie probiotyków jest szczepozależne, co oznacza, że nawet bakterie należące do tego samego gatunku mogą wykazywać różne właściwości biologiczne. Dlatego skuteczność probiotykoterapii zależy od właściwego doboru szczepu do konkretnego problemu zdrowotnego.
2. W jakich chorobach probiotykoterapia ma najsilniejsze dowody naukowe?
Najwięcej dowodów naukowych dotyczy stosowania probiotyków w zapobieganiu biegunce poantybiotykowej, leczeniu biegunki infekcyjnej, łagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego (IBS) oraz wspieraniu mikrobioty w trakcie i po antybiotykoterapii. Badania obejmują także obszary takie jak odporność, zdrowie metaboliczne czy oś jelito–mózg.
3. Czy probiotyki można stosować profilaktycznie?
U osób zdrowych, prowadzących zróżnicowaną dietę bogatą w błonnik, rutynowa suplementacja nie zawsze jest konieczna, chociaż probiotyki były projektowane z myślą o osobach zdrowych – w odpowiedzi na zwiększoną sterylność środowiska. Probiotykoterapia ma coraz większe uzasadnienie w sytuacjach zwiększonego ryzyka dysbiozy, takich jak stres, infekcje, antybiotykoterapia czy choroby przewodu pokarmowego.
4. Jak długo należy stosować probiotyki?
Czas trwania probiotykoterapii zależy od celu terapii i zastosowanego szczepu. Najczęściej zaleca się okres od kilku tygodni do kilku miesięcy.
5. Czy probiotyki są bezpieczne?
Dla zdecydowanej większości populacji probiotyki są bezpieczne i dobrze tolerowane. U osób z ciężkimi niedoborami odporności, po przeszczepach lub w stanie krytycznym ich stosowanie powinno być skonsultowane z lekarzem.
6. Probiotyki czy prebiotyki – co wybrać?
Najlepsze efekty często przynosi połączenie obu strategii. Probiotyki dostarczają korzystnych mikroorganizmów, natomiast prebiotyki (np. błonnik, inulina) stanowią dla nich pożywkę, wspierając ich aktywność i przeżywalność.
