Probiotyki w prewencji otyłości – wyniki przeglądu systematycznego
W dyskusji o probiotykach często pojawia się pytanie: czy same w sobie mogą wspierać redukcję masy ciała, czy efekty wynikają głównie
|z jednoczesnej zmiany diety i stylu życia? Autorzy systematycznego przeglądu z 2024 r. postanowili odpowiedzieć właśnie na ten problem, analizując badania kliniczne u dorosłych z nadwagą lub otyłością, w których probiotyki stosowano bez równoległej interwencji dietetycznej. Przegląd objął prace z lat 2012–2022, a ostatecznie do analizy włączono 6 badań spełniających kryteria.
Jakie były wyniki badania?
Autorzy podsumowują, że redukcję masy ciała i BMI obserwowano istotnie statystycznie w ponad połowie włączonych badań, natomiast zmniejszenie obwodu talii odnotowano w 4 z 5 badań, które go analizowały. W części prac zauważono również korzystne zmiany w masie tłuszczu.
Jednocześnie przegląd wskazuje na fakt, że literatura jest bardzo niejednorodna. Badania zawierały różne szczepy, dawki i czas trwania,
a sama ich liczba była niewielka, co utrudnia wskazanie „najlepszego” szczepu czy określenie schematu suplementacji. Autorzy zauważają powtarzający się trend – obiecujące efekty pojawiały się częściej przy mieszankach wieloszczepowych, zwłaszcza łączących bakterie z rodzajów Bifidobacterium i Lactobacillus, niż przy pojedynczych szczepach.
Wniosek
Probiotyki nie zastępują diety i ruchu, ale mogą być sensownym elementem strategii, szczególnie wtedy, gdy celem jest wsparcie parametrów antropometrycznych (masa ciała, talia) u osób z nadmierną masą ciała.
Źródło
- Torres B, Sánchez MC, Virto L, Llama-Palacios A, Ciudad MJ, Collado L. Use of probiotics in preventing and treating excess weight and obesity. A systematic review. Obes Sci Pract. 2024 Jun 19;10(3):e759. doi: 10.1002/osp4.759. PMID: 38903852; PMCID: PMC11187407.
