Jest wiele składników żywności, które zostały „okrzyknięte” zmiataczami cholesterolu. Od dawna wiadomo, że pod względem klinicznym najbardziej obrazowy jest cholesterol frakcji LDL. Jak skutecznie obniżyć go przy pomocy diety? Zalecenia dietetyczna oraz wiedza na...
Mikrobiom i probiotyki / Suplementacja
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 8 kwietnia 2022
Probiotyki w sporcie a badania naukowe Badania pokazują, że niektóre szczepy probiotyczne mogą pomóc zwiększyć wydolność, zmniejszyć czas trwania infekcji i obniżyć stan zapalny. W badaniach wykazano, że: Lactobacillus casei stosowany przez 16 tygodni...
Międzynarodowe Towarzystwo Żywienia Sportowego (ang. ISSN) opracowało raport na temat stosowania probiotyków w świecie sportu. Oto 10 najważniejszych wniosków z tego raportu. Aktywność fizyczna zwiększa bioróżnorodność mikrobiomu jelitowego i wspomaga prawidłową pracę jelit. Niestety...
Aktywność fizyczna o wysokiej intensywności może prowadzić do negatywnych zmian w przepływie krwi przez jelita, indukować dysbiozę oraz przepuszczalność jelit. Na jakie objawy powinniśmy zwrócić uwagę? Jak częste są dolegliwości żołądkowo-jelitowe u sportowców? Dolegliwości...
Czy sport to zdrowie? Nie zawsze i nie dla wszystkich. Wiedzą to szczególnie zawodowi sportowcy, którzy cały czas przesuwają granice możliwości swojego ciała. Rozpoczynamy nowy cykl, a wraz z nim badanie, w którym miałam...
Ostatni wpis tego roku może być inspiracją do postanowień noworocznych – „Ile powinno się ćwiczyć?”. Wraz z wiekiem znacznie obniżamy swoją codzienną aktywność fizyczną, choć WHO alarmuje, że osoby przez 65. rokiem życia również...
Koniec starego roku to często czas podsumowań, refleksji i postanowień, dlatego ostanie wpisy w tym roku chciałabym poświęcić aktywności fizycznej. Zaczniemy od najważniejszego punktu, czyli – czy nasze dzieci mają wystarczającą ilość ruchu? Czym...
Choroby dietozależne (i nie tylko)
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 9 listopada 2021 · Last modified 10 listopada 2021
Leczenie zespołu policystycznych jajników opiera się głównie na redukcji objawów oraz leczeniu niepłodności związanej z podwyższeniem stężenia androgenów i brakiem owulacji. Aby zmaksymalizować efekty terapii, należy jednak działać systemowo. Leczenie zespołu policystycznych jajników (PCOS)...
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 24 sierpnia 2021 · Last modified 27 sierpnia 2021
Ostatnie badania wskazują, że mikrobiom jelitowy może mieć ogromny wpływ na fizjologię naszych kości. Wiele informacji dostarczają nam badania na zwierzętach pozbawionych mikrobiomu jelitowego. Przewód pokarmowy a fizjologia kości Prawidłowe działanie przewodu pokarmowego ma...
Cel „10 000 kroków” dziennie jest szeroko promowany i zalecany jako strategia zwiększania aktywności fizycznej wśród dorosłych. Udowodniono, że promowanie celu 10 000 kroków jest związane ze istotnym zwiększeniem poziomu aktywności fizycznej, w porównaniu...
Czym są synbiotyki komplementarne?
5 mar, 2024
Jak naprawić barierę jelitową?
4 cze, 2019
Szukaj
Nazywam się dr hab. n. med. i n. o zdr. Dominika Maciejewska-Markiewicz i jestem biotechnologiem oraz dietetykiem klinicznym specjalizującym się w przemianach metabolicznych. Znajdziecie mnie nie tylko na blogu Metabolika, ale także na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym, gdzie działam naukowo i dydaktycznie. Opublikowałam wiele prac z dziedziny przemian lipidowych oraz współtworzyłam publikacje z zakresu metabolizmu i żywienia człowieka. Jeśli więc interesują Was powyższe zagadnienia, na pewno znajdziecie na tym blogu coś dla siebie.
