Metabolizm a żywienie / Suplementacja
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 30 czerwca 2026
Błonnik pokarmowy a zaburzenia gastroenterologiczne Błonnik pokarmowy jest jednym z najważniejszych składników diety wspierających prawidłową pracę przewodu pokarmowego. Wpływa na objętość stolca, pasaż jelitowy, mikrobiotę jelitową oraz produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Nie oznacza to...
Mikrobiom i probiotyki / Suplementacja
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 19 czerwca 2026
Probiotyki i maślan sodu to dwa różne, ale uzupełniające się elementy wsparcia jelit. Wielu specjalistów poleca ten typ suplementacji w celu regeneracji bariery jelitowej i odbudowy mikrobiomu jelitowego. Probiotyk i maślan sodu – czy...
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 5 czerwca 2026 · Last modified 3 czerwca 2026
Większość osób kojarzy serotoninę przede wszystkim z mózgiem i dobrym samopoczuciem, dlatego często nazywana jest „hormonem szczęścia”. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę, że zaledwie niewielka część serotoniny znajduje się w ośrodkowym układzie nerwowym...
Leczenie zaparć zawsze warto zacząć od zmiany stylu życia Leczenie zaparć powinno być dostosowane do przyczyny, wieku pacjenta, czasu trwania objawów i obecności chorób współistniejących. Podstawą postępowania są zwykle działania niefarmakologiczne: modyfikacja diety, odpowiednie...
Odporność „zaczyna się w jelitach” Coraz częściej mówi się, że odporność „zaczyna się w jelitach”. To duże uproszczenie, ale ma jednak odzwierciedlenie w fizjologii. Przewód pokarmowy nie jest wyłącznie miejscem trawienia i wchłaniania składników...
Poliole, znane również jako alkohole cukrowe, stanowią grupę niskokalorycznych związków chemicznych wykorzystywanych powszechnie jako substytuty cukru. Znaleźć je można w produktach spożywczych o obniżonej kaloryczności, także w tzw. słodzikach. Substancje te, w tym m.in....
Nowy Rok to idealny czas na refleksję i wyznaczanie nowych celów. Dla wielu osób oznacza to postanowienie lepszego dbania o zdrowie. Często przy okazji większej uwagi na zdrowie pojawiają się pytania o stan naszych...
Czy zdarzyło się Wam usłyszeć lub przeczytać, że kiszonki zawierają dużo probiotyków? To jedno z najczęściej spotykanych nieporozumień związanych z tematem probiotyków. Czym właściwie są kiszonki i dlaczego warto je spożywać? Kiszonki to produkty...
Czy warto prewencyjnie suplementować colostrum? Na to pytanie odpowiada badanie przeprowadzone przez naukowców z Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie, którego współautorką jest prof. Karolina Skonieczna-Żydecka (możecie posłuchać jej również na naszym kursie o probiotykoterapii:...
Bez kategorii / Mikrobiom i probiotyki
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 6 września 2024
Powrót do szkoły oraz rozpoczęcie sezonu jesienno-zimowego to momenty, kiedy zaczynamy myśleć o wzmacnianiu odporności u dzieci. Dlatego w nadchodzącym cyklu artykułów poświęcę uwagę jelitom, odporności oraz celowanej suplementacji. W pierwszym wpisie wyjaśniam, czym...
20 lis, 2020
Czy wszystkie probiotyki działają jak psychobiotyki?
30 lis, 2020
Szukaj
Nazywam się dr hab. n. med. i n. o zdr. Dominika Maciejewska-Markiewicz i jestem biotechnologiem oraz dietetykiem klinicznym specjalizującym się w przemianach metabolicznych. Znajdziecie mnie nie tylko na blogu Metabolika, ale także na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym, gdzie działam naukowo i dydaktycznie. Opublikowałam wiele prac z dziedziny przemian lipidowych oraz współtworzyłam publikacje z zakresu metabolizmu i żywienia człowieka. Jeśli więc interesują Was powyższe zagadnienia, na pewno znajdziecie na tym blogu coś dla siebie.
