Działanie psychobiotyku jest szczepozależne – co to oznacza?
Psychobiotyk powinien wykazywać wspólne działanie dla wszystkich probiotyków, związane z poprawą funkcjonowania układu pokarmowego, ale również mieć potwierdzone działanie związane z łagodzeniem objawów psycho-somatycznych, związanych ze stresem i lękiem. Dlaczego wybór szczepu jest tak istotny?
Psychobiotyk powinien wykazywać wspólne działanie dla wszystkich probiotyków, związane z poprawą funkcjonowania układu pokarmowego, ale również mieć potwierdzone działanie w łagodzeniu objawów psycho-somatycznych, związanych ze stresem i lękiem.
Jeśli zastanawiacie się, który psychobiotyk dostępny na rynku wybrać, musicie najpierw dokładnie zapoznać się ze składem preparatu. Większość preparatów słabej jakości (nie zawsze o niskiej cenie) zawiera informacje jedynie na temat gatunków, które zawarte są w jednej porcji preparatu. Brak określenia szczepu eliminuje ten preparat jako psychobiotyk.
Dlaczego określenie szczepu jest tak istotne? Przede wszystkim należy podkreślić, że część efektów fizjologicznych jest wspólna dla wszystkich probiotyków. Bardziej specyficzny efekt będzie zależał od gatunku, a celowane działanie od konkretnego szczepu.
Efekty fizjologicznie większości probiotyków:
- wytwarzanie krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA);
- przywracanie równowagi mikrobioty jelitowej, walka z dysbiozą;
- zapobieganie kolonizacji i wzrostu patogenów poprzez konkurencje międzygatunkową;
- regeneracja śluzówki i nabłonka jelit, zmniejszenie przepuszczalności bariery jelitowej;
- regulacja działania całego przewodu pokarmowego i stymulacja pasażu jelitowego.
Efekty zależne od gatunku:
- synteza niektórych witamin;
- poprawa integralności bariery jelitowej;
- regulacja metabolizmu soli żółciowych;
- wydzielanie specyficznych enzymów.
Efekty zależne od szczepu:
- modulacja układu immunologicznego;
- regulacja wydzielania niektórych hormonów;
- wytwarzanie i metabolizm specyficznych bioaktywnych związków;
- wpływ na układ nerwowy.
Cechy psychobiotyków:
- zmniejszenie odczucia lęku;
- przywrócenie równowagi emocjonalnej;
- łagodzenie objawów fizjologicznych wywołanych stresem;
- zmniejszenie ilości wydzielanego kortyzolu.
Źródło: Hill C iwsp. Expert consensus document. The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics consensus statement on the scope and appropriate use of the term probiotic.„Nat Rev Gastroenterol Hepatol”. 2014;11(8):506-14.
Przeczytaj więcej:
