Nowe rekomendacje suplementacji witaminy D dla populacji polskiej – Cz.1
Na chwile zostawiamy temat Akkermansii, ponieważ dostępne są już nowe rekomendacje dotyczące suplementów witaminy D dla naszej populacji. Co nowego możecie znaleźć w normach?
Zespół ekspertów z prof. Płudowskim na czele zaktualizował rekomendacje dotyczące suplementacji witaminy D, zarówno w aspekcie prewencyjnym, jak i leczniczym. W rekomendacjach możecie znaleźć maksymalne dawki suplementacyjne dla ogółu populacji polskiej, grupy ryzyka niedoboru i większego zapotrzebowania na witaminę D, schematy suplementacyjne w grupie podwyższonego ryzyka i w przypadku niedoboru witaminy D, oraz po raz pierwszy: suplementacje kalcyfediolem (jednym z metabolitów witaminy D, o którym napiszę szerzej w kolejnym wpisie) i zalecenia dla grupy szczególnie wrażliwej na suplementację witaminą D.
Bezpieczne, maksymalne dawki suplementacyjne dla ogółu populacji w IU/dzień (µg/dzień):
- Noworodki i niemowlęta w wieku 0-12 miesięcy – 1000 (25)
- Dzieci w wieku 1-10 lat – 2000 (50)
- Młodzież w wieku 11-18 lat – 4000 (100)
- Dorośli w wieku 19 lat i starsi o prawidłowej masie ciała – 4000 (100)
- Kobiety w ciąży i karmiące piersią – 4000 (100)
- Dorośli w wieku 19 lat i starsi z nadwagą lub otyłością – 10 000 (250)
Zalecane dawki suplementacyjne dla populacji ogólnej w IU/dzień (µg/dzień):
- Noworodki i niemowlęta w wieku 0-6 miesięcy – 400 (10)
- Niemowlęta w wieku 6-12 miesięcy – 400-600 (10-15)
- Dzieci w wieku 1-3 lat – 600 (15)
- Dzieci w wieku 4-10 lat – 600-1000 (15-25)
- Młodzież w wieku 11-18 lat – 1000-2000 (25-50)
- Dorośli w wieku 19 lat i starsi o prawidłowej masie ciała – 1000-2000 (25-50)
- Kobiety w ciąży i karmiące piersią – 2000 (100)
- Dorośli w wieku 19 lat i starsi z nadwagą lub otyłością – 10 000 (250)
- Seniorzy >75 roku życia – 2000-4000
Warto jednak zmierzyć stężenie 25(OH)cholekacyferolu, aby dokładnie zaplanować schemat suplementacji. To również możecie znaleźć w rekomendacjach.
Przeczytaj więcej:
