Jaki probiotyk dla osób otyłych ze zwiększonym ryzykiem depresji?
Analizując rynek probiotyków należy rozważyć dwie kwestie. Po pierwsze probiotyk powinien wykazywać właściwości psychobiotyczne. Po drugie powinien wspierać zdrowie metaboliczne pacjentów z otyłością.
Współczesne badania coraz częściej wskazują na istotną rolę mikrobioty jelitowej w funkcjonowaniu psychicznym. Oś jelitowo-mózgowa (obejmująca mechanizmy neuroendokrynne, immunologiczne i neuronalne) odgrywa kluczową rolę w regulacji nastroju oraz podatności na zaburzenia depresyjne. Szczególne znaczenie może mieć to dla osób otyłych, które są w grupie podwyższonego ryzyka depresji. Wybór odpowiednich probiotyków może okazać się skutecznym wsparciem w profilaktyce i terapii tych zaburzeń.
Probiotyki w poprawie nastroju
W 2015 roku Steenbergen i wsp. przeprowadzili badanie, w którym wzięło udział 40 zdrowych uczestników bez aktualnych zaburzeń nastroju, którzy zostali losowo podzieleni na dwie grupy. Jedna otrzymywała wieloszczepowy probiotyk zawierający szczepy Bifidobacterium bifidum W23, Bifidobacterium lactis W52, Lactobacillus acidophilus W37, Levilactobacillus brevis W63, Lacticaseibacillus casei W56, Ligilactobacillus salivarius W24 oraz Lactococcus lactis W19 i W58, a druga placebo. Badanie trwało cztery tygodnie, a skuteczność interwencji oceniano na podstawie zmiany reakcji poznawczych na smutek, mierzonej za pomocą skali LEIDS-r (Leiden Index of Depression Sensitivity-Revised). Wyniki wykazały istotne obniżenie poziomu ruminacji oraz agresywnych myśli w grupie przyjmującej probiotyki w porównaniu do grupy placebo. Efekt ten sugeruje, że regularne spożycie probiotyków może przyczyniać się do zmniejszenia podatności na depresję, co jest szczególnie istotne dla osób z grupy ryzyka, takich jak osoby otyłe.
Probiotyki we wspomaganiu leczenia otyłości
Te same szczepy zostały użyte do sprawdzenia wpływu probiotykoterapii na parametry kardiometaboliczne u otyłych kobiet w okresie okołomenopauzalnym. W badaniu z udziałem 81 otyłych kobiet po menopauzie oceniano wpływ suplementacji wieloszczepowym probiotykiem Ecologic® Barrier na parametry kardiometaboliczne oraz poziom lipopolisacharydów (LPS), markera przepuszczalności jelit. Uczestniczki podzielono na trzy grupy: placebo, niską dawkę probiotyku (2,5 × 10⁸ CFU dziennie) i wysoką dawkę (1 × 10¹⁰ CFU dziennie). Preparat przyjmowany był przez 12 tygodni.
W grupach badanych przyjmujących probiotyk odnotowano istotne statystycznie (p < 0,05) korzystne zmiany, m.in. w stężeniu LPS, masie tłuszczowej, profilu lipidowym, stężeniu glukozy i insuliny oraz wskaźniku HOMA-IR. Przy czym efekty były silniejsze w grupie otrzymującej wyższą dawkę. Wyniki sugerują, że probiotyk Ecologic® Barrier może stanowić skuteczną strategię w prewencji i leczeniu chorób sercowo-naczyniowych u otyłych kobiet po menopauzie w sposób zależny od dawki.
Zalecenia dotyczące suplementacji
Osoby otyłe ze zwiększonym ryzykiem depresji mogą odnieść korzyści z regularnej suplementacji wieloszczepowymi probiotykami. Optymalna kuracja powinna trwać co najmniej 12 tygodni, aby wspomóc stabilizację mikrobioty jelitowej. Kluczowe jest również stosowanie diety bogatej w prebiotyki (np. błonnik, skrobia oporna), co wspiera namnażanie korzystnych szczepów bakteryjnych i podtrzymanie efektów suplementacji.
Źródła
- Steenbergen L, Sellaro R, van Hemert S, Bosch JA, Colzato LS. A randomized controlled trial to test the effect of multispecies probiotics on cognitive reactivity to sad mood. Brain Behav Immun. 2015 Aug;48:258-64. doi: 10.1016/j.bbi.2015.04.003.
- Szulińska M, Łoniewski I, van Hemert S, Sobieska M, Bogdański P. Dose-Dependent Effects of Multispecies Probiotic Supplementation on the Lipopolysaccharide (LPS) Level and Cardiometabolic Profile in Obese Postmenopausal Women: A 12-Week Randomized Clinical Trial. Nutrients, 10(6), 773. doi:10.3390/nu10060773.
