Jaki suplement naprawdę skutecznie obniża cholesterol?
Wysoki cholesterol całkowity i nieprawidłowe stężenia jego frakcji – lipoprotein LDL i HDL to jedne z najczęstszych zaburzeń metabolicznych występujących w naszej populacji. Na pewno każdy z Was słyszał o chociaż jednym suplementacje, który powinien obniżyć stężenie cholesterolu.
Niestety badania kliniczne pokazują, że skuteczność ma tylko niewiele związków, ale o jednym z nich warto przeczytać. Związek ten to monakolina K, ekstrakt z ryżu czerwonego fermentowanego drożdżami Monascus purpureus.
Jaki jest mechanizm działania monakoliny K?
Mechanizm, za pomocą którego monakolina K obniża stężenie lipidów we krwi, jest złożony i dotyczy wielu szlaków metabolizmu lipidów. Za główny mechanizm obniżający stężenie cholesterolu uważa się zmniejszenie jego endogennej syntezy oraz promowanie jego wydalania. Dodatkowo ważnym elementem jest zmniejszenie wchłaniania lipidów pochodzących z pożywienia.
Bardzo podobny mechanizm mają niektóre leki obniżające stężenie cholesterolu – statytyny, dlatego monakolina K jest często nazywana naturalną statyną.
Co o monakolinie K mówią badania?
Istnieje już sporo badań klinicznych, które pokazują, że suplementacja monakoliną K (zazwyczaj w dawce 3 mg/dziennie) pozwala istotnie zmniejszyć stężenie cholesterolu całkowitego oraz cholesterolu frakcji LDL. Wydaje się jednak, że nie ma istotnego wpływu na cholesterol frakcji HDL i na triacyloglicerole.
Siła dowodów naukowych związanych z obniżeniem cholesterolu jest według Wytycznych PTL Diagnostyki i Leczenia Zaburzeń Lipidowych z 2021 roku w kategorii A – czyli ma najwyższą dowodowość naukową.
Kto nie powinien przyjmować monokaliny K?
Osoby o prawidłowym stężeniu cholesterolu oraz osoby, które już przyjmują leki obniżające cholesterol.
Źródło: Xiong Z, Cao X, Wen Q, Chen Z, Cheng Z, Huang X, Zhang Y, Long C, Zhang Y, Huang Z. An overview of the bioactivity of monacolin K / lovastatin. Food Chem Toxicol. 2019 Sep;131:110585. doi: 10.1016/j.fct.2019.110585. Epub 2019 Jun 15. PMID: 31207306.
Przeczytaj więcej:
