Metabolizm a żywienie / Mikrobiom i probiotyki
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 27 maja 2025
Współczesna dieta, szczególnie w krajach uprzemysłowionych, obfituje w tzw. ultraprzetworzoną żywność (UPF – ultra-processed foods), czyli produkty wysoko przetworzone, często zawierające liczne dodatki chemiczne, a jednocześnie pozbawione wartościowych składników odżywczych, takich jak błonnik czy...
Kwas foliowy (foliany) jest niezbędny dla syntezy DNA, metylacji i proliferacji komórek, co jest szczególnie istotne dla szybko dzielących się tkanek. Jego niedobór powiązano z ryzykiem nowotworów, anemią oraz chorobami zapalnymi jelit. Choć głównym...
W ostatnich latach testy mikrobiomu jelitowego zyskały na popularności jako narzędzie do oceny zdrowia układu pokarmowego oraz ogólnego stanu zdrowia. Na rynku dostępne są zarówno testy kliniczne, jak i komercyjne zestawy do samodzielnego pobrania...
Wiele osób sięga po probiotyki, aby poprawić trawienie, wzmocnić odporność czy złagodzić objawy zespołu jelita nadwrażliwego. Często jednak po odstawieniu suplementów problemy powracają, co może budzić frustrację i pytania o skuteczność takiej terapii. Dlaczego...
Metabolizm a żywienie / Mikrobiom i probiotyki
by Dominika Maciejewska-Markiewicz · Published 24 grudnia 2024
Wybór odpowiednich potraw na wigilijnym stole może korzystnie wpłynąć na mikrobiom jelitowy, wspierając zdrowie układu pokarmowego, a Wigilia jest akurat tym świętem, które w takie produkty obfituje. 1. Kiszonki Kiszonki (najlepiej podawane „na surowo”...
Okres świąteczno-noworoczny często wiąże się z nadmiernym spożyciem kalorii oraz produktów, które nie zawsze sprzyjają naszym jelitom. W efekcie wiele osób może odczuwać w tym czasie wzmożone dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Można jednak ograniczyć te niekorzystne...
Wielu rodziców zastanawia się, czy można dodawać probiotyki do dziecięcego jedzenia. Odpowiedź brzmi: „Tak, można”. Warto jednak pamiętać o kilku ważnych zasadach, które zapewnią bezpieczeństwo i skuteczność stosowania probiotyków. Czy probiotyki można dodawać do...
Jedną z istotniejszych kwestii dotyczących probiotykoterapii jest czas jej trwania. W badaniach naukowych często pojawia się okres 12 tygodni (i taki okres jest też najczęściej rekomendowany). Czy jednak istnieje górna granica? Jednym z ważniejszych...
Czy Wy również spotkaliście się z wykluczającymi się wynikami badań na temat probiotyków (i nie tylko)? Z czego to może wynikać i jak w tym wszystkim wyciągnąć odpowiednie wnioski? Dlaczego każdy preparat działa inaczej?...
Mam dla was naprawdę dobrą polecajkę – czterogodzinny kurs „Zdrowie psychiczne zaczyna się w jelitach! Kurs Mikrobioty nie tylko dla psychoterapeutów”, prowadzony przez czołowych ekspertów z dziedziny psychogastroenterologii i praktycznego zastosowania psychobiotyków. Prelegenci to...
12 paź, 2020
Probiotyki zwiększają wchłanianie wapnia i żelaza
14 sie, 2020
Oś jelito-płuca w kontekście zakażenia SARS-CoV2
15 maj, 2020
Szukaj
Nazywam się dr hab. n. med. i n. o zdr. Dominika Maciejewska-Markiewicz i jestem biotechnologiem oraz dietetykiem klinicznym specjalizującym się w przemianach metabolicznych. Znajdziecie mnie nie tylko na blogu Metabolika, ale także na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym, gdzie działam naukowo i dydaktycznie. Opublikowałam wiele prac z dziedziny przemian lipidowych oraz współtworzyłam publikacje z zakresu metabolizmu i żywienia człowieka. Jeśli więc interesują Was powyższe zagadnienia, na pewno znajdziecie na tym blogu coś dla siebie.
