Akcje społeczne dotyczące stresu i pandemii COVID-19

2020 rok i pandemia COVID-19 to ciężki czas dla każdego z nas. Restrykcje związane z wprowadzeniem stanu epidemii w Polsce i na świecie zwiększają niepokój społeczny i generują często silny i przewlekły stres. Odzyskaj równowagę – to hasło akcji społecznej wspieranej przez Poradnik Zdrowie, Instytut Psychodietetyki, firmę Sanprobi oraz Stowarzyszenie Aktywnie Przeciwko Depresji. 

Na stronie https://odzyskajrownowage.poradnikzdrowie.pl/ możecie znaleźć informacje dotyczące stresu poruszanego w wielu aspektach – jak powstaje, jakie mogą być jego objawy, jak poradzić sobie ze stresem związanym z pandemią, jak zachować się w przypadku, gdy problem dotyka członka rodziny. Na stronie znajdziecie również telefony, pod którymi uzyskacie odpowiedzi na pytania i pomoc ekspertów.

Główne tematy strony:

• Jak odróżnić irracjonalny lęk od uzasadnionych obaw?
• Co zrobić, by nie zawładnął Tobą strach? Jak opanować ataki paniki?
• Co pomoże wyciszyć emocje? Dlaczego w chwili stresu czujesz ból brzucha?
• Czy odpowiednia dieta może poprawić nastrój?
• Gdzie szukać pomocy, gdy napięcie i lęk nie ustępują?

Na stronie poruszany jest również aspekt 4 filarów dotyczących poczucia bezpieczeństwa oraz sprawdzone i proste schematy, jak je osiągnąć.